だらだらとステイホームしないために
おはようございます。
朝からベランダにiPadを持ち込んで書いています。
お題「#おうち時間」
GWも中日。
生活リズムがずれてきて、昼過ぎまで寝ちゃったという人もいるのではないでしょうか。
変な話ですが、私は昼過ぎまで寝る！ということができません。
7〜8時になんとなく目が覚めて行動することが多いです。
この特性（？）を生かして、予定のない日にだらだらと過ごさないコツを考えてみました。
①二度寝をしない
目が覚めたときにスパッと起きる。これに尽きます。
二度寝の心地よさは確かに筆舌に尽くしがたいものがありますが、
二度寝から起きるときの惰眠を貪ってしまった感じ。あれを思い出すのです！
そして布団の中で伸びをしてから起きる。
布団から出てしまえばこちらのものです。
②午前中に家事を済ませる
前日の洗い物、平日に溜まった洗濯物、
リビングの掃除機がけ、来週着るシャツのアイロンがけ。
朝のぼーっとしている頭なら、ストレスを溜めずに無心ですることができます。
シャキッとしてきた頃には（なぜか家事が終わっている…！？）と嬉しくなります。
③人と触れ合う予定を入れる
一人暮らしの人も、家族と過ごしている人も、
そろそろ心おきなく喋りたくなってくる頃。
私は実家の母にLINE電話をかけます。
とはいえ毎日母と喋るのもなぁというときは、
友達と約束してゲームをしたり。
これ、楽しいです！！
友達と通話しながらやると修学旅行の夜みたいでした。
それでも気軽に誘える友達が見つからない時は、
ラジオで人の声を聴くだけでも癒されます。
④昼間、陽の光を浴びて動く
これだけで夜の寝つきがだいぶ違います。
私はベランダに百均で買った300円のイス（矛盾）を持ち込んで作業してます。
鳥の声とか電車の音が聞こえてほのぼのします。
雨の日は動画を見ながら体を動かすだけでも。
痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ
10分ちょっとで結構疲れます。
そんな感じです！いいお休みになりますよう。
